15 مايو 2025

فهم الكوليسترول: الجيد والضار

تعرّف على أنواع الكوليسترول المختلفة وتأثيرها في صحتك. واكتشف كيف توازن بين الكوليسترول الجيد والضار من خلال الغذاء والرياضة وأسلوب حياة واعٍ يحمي قلبك.

د. جوليا كايزر

طبيب أعصاب

الكوليسترول الجيد والضار

ليس كل الكوليسترول سيئًا. الكوليسترول عالي الكثافة يحمي شرايينك، بينما يتراكم الكوليسترول منخفض الكثافة على جدرانها ويرفع خطر أمراض القلب.

فحص دهون الدم مرة سنويًا
تقليل الدهون المشبعة والمتحولة
زيادة الألياف القابلة للذوبان
الرياضة لرفع الكوليسترول الجيد

معرفة أرقامك هي الخطوة الأولى. ناقش نتائجك مع طبيبك لتضعا معًا خطة تناسب حالتك.

الكوليسترول الجيد والضار

فحص دهون الدم مرة سنويًا
تقليل الدهون المشبعة والمتحولة
زيادة الألياف القابلة للذوبان
الرياضة لرفع الكوليسترول الجيد

معرفة أرقامك هي الخطوة الأولى. ناقش نتائجك مع طبيبك لتضعا معًا خطة تناسب حالتك.

١٠ مؤشرات تستدعي فحص الكوليسترول

ارتفاع الكوليسترول لا يسبب أعراضًا واضحة في الغالب، ولذلك يُسمّى القاتل الصامت. إذا كان لديك تاريخ عائلي لأمراض القلب، أو تعاني من السكري أو زيادة الوزن، أو كنت تدخّن، فلا تنتظر ظهور الأعراض. الفحص البسيط اليوم قد يجنّبك مضاعفات كبيرة غدًا.

١٠ مؤشرات تستدعي فحص الكوليسترول

«هم بلا شك من يواجهون أحكام الحياة القاسية، ويعيشون النصر واليأس معًا، ثم يواصلون سعيهم الثابت نحو الغاية والسعادة.»

تحقيق التوازن بين نوعي الكوليسترول رحلة تتطلب صبرًا والتزامًا. قد تبدو التغييرات صعبة في البداية، كاستبدال الوجبات المقلية بالمشوية أو الالتزام بالمشي اليومي، لكن نتائجها تظهر في التحاليل خلال أشهر قليلة. وعندما لا يكفي نمط الحياة وحده، يساعدك طبيبك في اختيار العلاج المناسب بأمان.